怎样午睡有益健康

　　社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。　　从生理学角度而言，人体脑细胞...

如何提升睡眠质量

　　1.早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你夜间更容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体提前分泌褪黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，你如果晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间...

她是真的患了心理疾病吗？

　　她是真的患了心理疾病吗？　　海南西部精神卫生防治院主任医师于海亭　　五十余岁的某女士近一年来感到两腿无力，像是被带子缠住一样，走路困难，压力很大，不能干家务，担心成了家里人的累赘，感到悲观沮丧，越想越多，夜里睡不着觉，家里人也...

心理卫生与健康

　　心理卫生与健康　　（海南省农垦那大医院西部精神防治院主任医师于海亭）　　你知道什么是真正意义的健康吗？　　世界卫生组织（WHO）早在1948年成立的宣言中就明确指出：“健康是指身体上，心理上和社会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱的...

怎样午睡有益健康

　　社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。　　从生理学角度而言，人体脑细胞...

走出误区，重新认识精神疾病

　　走出误区，重新认识精神疾病　　海南省农垦那大医院精神卫生防治院　　主任医师于海亭　　多年以来，大家对精神疾病似有“谈虎色变”的恐惧感。熟不知，精神或心理疾病与其他类疾病都是我们生命过程中所遇到的一种困难或者说是一种障碍。因其症...

你有失眠吗？

　　如何检测自己睡眠状况，美国睡眠基金会提出几项可供参考的方法：　　1、晚上入睡对自己是否是件困难的事？　　2、上床睡觉会让自己想太多事情？　　3、上床睡觉不是很自然、很享受的事？　　4、是否在入睡时还有太多烦恼？　　5、入睡时没办法...

致临床用血患者及其亲友的一封信

尊敬的用血患者及其亲友：　　感谢您在照顾病人的忙碌中抽空阅读此信，我们深知此时此刻您的亲人、朋友正在承受着病痛的折磨，却因为血液紧缺而无法如期进行手术，这种心情我们感同身受，也倍感焦急！　　目前，我国临床医疗用血来源主要有两种方式...

中国公民健康素养66条

　　一、基本知识和理念　　1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。　　2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。　　3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心...

糖尿病的预防与治疗