在现代社会，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，泌尿系结石的发病率大大上升。儋州市人民医院（儋州市农垦医院）泌尿外科医生护士提醒您，一旦发现患上泌尿系结石，即便无明显症状也要引起重视，及时到正规专业的医院进行就诊。

    泌尿系结石又称尿石症，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。按泌尿系统结石所在的部位分为上尿路结石和下尿路结石。临床上以上尿路结石多见。全球范围内，尿石症的发病有明显的地区差别，热带和亚热带地区是其好发地区，我国南方的发病率明显高于北方地区。

     缺乏饮水、饮食无规律、压力大、不吃早餐、夜生活过度等都是引发结石的主要原因。

     如何预防肾结石呢？首先我们一定要有正常的生活方式，不要熬夜；其次，根据结石成分、代谢状态调节饮食。草酸盐结石病人少吃含有草酸钙的食物，比如浓茶、菠菜、巧克力、草莓、麦麸、芦笋、各种坚果（松子、核桃、板栗等）；尿酸结石者不宜食用含嘌呤高的食物，如动物内脏，限制各种肉类和鱼虾等高蛋白的食物；对于胱氨酸结石，主要限制富含蛋氨酸的食物，包括蛋、奶、花生等。

      第三，根据结石成分，血、尿钙磷、尿酸、胱氨酸和尿PH值，也可应用药物预防结石发生。草酸盐结石病人可口服维生素B6以减少草酸盐排出；口服氧化镁可增加尿中草酸盐的溶解度。尿酸结石病人可口服别嘌醇和碳酸氢钠，以抑制结石形成。

      第四，也是最重要的一点就是多喝水。每日饮水量2500-3000ml，保持每日尿量在2000ml以上。大量饮水配合适当的运动有利于小结石的排出，有助于稀释尿液、减少晶体沉积，起到内冲洗的作用，可延缓结石的增长和手术后结石的复发。

    所以，预防结石，请多喝水。

    在新春佳节来临之际，记得合理安排饮食，多喝热水，预防结石哦！